我的一周备餐经验主要是周末下厨，一次做好一整周的饭菜，每次大概花三个小时。作息上，周日早上去菜场买菜，顺带解决早餐，有时也带一份午饭回家。平时早餐自己做，15 分钟左右搞定，一般是三明治、粥，或者头天晚上做的焖饭。上班带饭，一天带两份...